Как выбрать тренажер для тренировки дыхания.

Основные возможности дыхательного тренажёра ТУИ Суперздоровье.

В современном мире здоровых людей становится всё меньше и меньше. Какова же основная причина такого положения дел? Современной науке она известна. Это детренировка систем организма к повышенной концентрации углекислого газа СО₂ и пониженной концентрации кислорода О₂. Как следствие, - нарушенный газовый состав артериальной крови. У здорового человека концентрация СО₂ в крови составляет 6,1-6,7%.

Как показали исследования, в современном цивилизованном обществе такой концентрацией СО₂ в крови обладает незначительный процент людей. Это крепкие, физически здоровые люди от природы либо от занятий по оздоровительным методикам, обязательным элементом которых являются длительные физические нагрузки циклического характера (бег, велосипед, лыжи, плаванье и пр.) не менее одного часа в день или специальные дыхательные практики, ограничивающие вентиляцию лёгких (йога, дыхание по Бутейко и др.). Действительно, при таком содержании СО₂ человек может выдерживать максимальные физические нагрузки при минимальной вентиляции лёгких, а это мощный резерв бронхо-лёгочной и сердечно-сосудистой систем.

У основной массы населения газовый состав крови нарушен, концентрация СО₂ в артериальной крови составляет 4,5-6,0%. У многих менее 4,5%. Это порождает три основные нарушения в работе организма:

1. Спазм гладкой мускулатуры в лёгких, органах пищеварения, артериолах.

2. В силу эффекта Вериго-Бора кислород плохо поступает из крови в ткани организма. Получается парадоксальная ситуация: в крови кислорода в достатке, а в тканях - кислородное голодание.

3. Сдвиг кислотно-щелочного баланса приводит к нарушению обмена веществ в организме.

Совокупность этих причин приводит к застойным явлениям в тканях организма и плохому усвоению питательных веществ. Человек принимает витаминно-минеральные комплексы, а эффекта нет. (Подробно для врачей и ученых медиков материалы о роли углекислого газа в организме человека здесь Жмите сюда)

Отсюда вывод: не восстановив до нормы газовый состав крови, мы не восстановим здоровье. Для приведения газового состава крови к норме необходимо ежедневно повышать концентрацию СО₂ в артериальной крови. Достигается это либо с помощью физических нагрузок (под их влиянием организм интенсивно вырабатывает углекислый газ), либо дыхательных практик, ограничивающих вентиляцию лёгких (это тормозит выделение углекислого газа в атмосферу). Но здесь существует очень сильное препятствие. При увеличении концентрации СО₂ срабатывает безусловный рефлекс, заставляющий приостановить физические нагрузки и увеличить вентиляцию лёгких (отдышаться) для того, чтобы вернуть повышенную концентрацию углекислого газа к первоначальной величине. Физические нагрузки циклического характера и дыхательные практики, уменьшающие вентиляцию лёгких, построены на волевом преодолении этого рефлекса, а на это способны немногие люди. Результат: из всех начинающих только единицы осваивают эти практики. Вроде бы выхода из данной ситуации нет. Но, оказывается, выход есть!

Это использование прибора ТУИ, позволяющего плавно регулировать концентрацию СО₂ и О₂, создавать дыхательные смеси с пониженной концентрацией О₂, что соответствует горному воздуху на высотах от 2000 до 3500 м. При этом нет борьбы с безусловным рефлексом, усиливающим вентиляцию лёгких, физические нагрузки полностью отсутствуют. Достаточно 20-30 минут подышать естественным образом через ТУИ, повышенная концентрация СО2 на это время обеспечена. Со временем дыхательный центр перестраивает свою работу на поддержание повышенной концентрации СО₂, уменьшая вентиляцию лёгких, что фиксируется вторым прибором из комплекса «Суперздоровье» - капнометром. Тренировки с ТУИ показаны всем, начиная с больных и ослабленных людей, заканчивая людьми, ведущими здоровый образ жизни, и спортсменами высочайшей квалификации. Объясняется это особенностями конструкции тренажёра.

Устройство ТУИ

Тренажёр состоит из носовой насадки, загубника, дыхательной трубки, камеры с горловиной для дыхательной трубки, крышки с отверстиями, трёх сдвоенных камер, одинарной камеры (цилиндр, открытый с двух концов). Объём одной камеры составляет 350 мл, диаметр Ǿ54 мм., соответственно объём сдвоенной камеры равен 700 мл.

Тренажёр формирует смесь из выдохнутого и атмосферного воздуха в рабочей ёмкости. Основные качества полученной газовой смеси – это повышенное содержание СО2 по отношению к концентрации СО2, которую поддерживает на постоянной основе дыхательный центр и пониженное О2. Концентрация СО2 и О2 количественно регулируется наращиванием или уменьшением объёма рабочей ёмкости. Чем больше объём рабочей ёмкости, тем больше выдохнутого воздуха остается в ней, тем выше концентрация СО2 и ниже концентрация О2 во вдыхаемой смеси.
Рабочая ёмкость зависит от количества камер и положения дыхательной трубки в камере с горловиной. Предусмотренное количество отверстий в крышке создаёт мягкое сопротивление вдоху и выдоху.

С 1 по 3 этап тренировки проходят в основном с гиперкапническими дыхательными смесями, с помощью которых концентрацию СО₂ в альвеолах лёгких можно постепенно наращивать от 4,5 до 6,5%. С 4 по 7 этап к эффекту гиперкапнии добавляется эффект чувствительной нехватки кислорода (гипоксия), вызванный пониженной концентрацией кислорода в дыхательной смеси. Концентрация О₂ плавно понижается с каждым последующим этапом, что соответствует воздуху в горах на высоте от 2500 до 3500 метров. В результате организмом человека включается в работу мощная антигипоксическая система, по мере деятельности которой:

1. Возрастает эффективность работы лёгких по причине гипертрофии лёгочной ткани и увеличения диффузной поверхности лёгочных альвеол. Увеличивается масса дыхательных мышц.

2. Происходит образование новых капилляров во всех органах и в первую очередь в жизненно важных органах, то есть каждая клеточка нашего организма начинает получать больше кислорода и питательных веществ.

3. За счёт увеличения количества эритроцитов и повышения гемоглобина кровь приобретает способность переносить большее количество кислорода. Повышается уровень гормонов коры надпочечников – «гормонов адаптации».

4. Происходит интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы, так как реакцией на гипоксию является повышение частоты сердечных сокращений и объёма сердечного выброса.

5. Увеличивается содержание миоглобина – белка, обеспечивающего резерв кислорода в мышцах.

6. Энергетический уровень организма значительно повышается. Во-первых, за счёт увеличения активности митохондрий. Во-вторых, за счёт увеличения количества митохондрий. В-третьих, за счёт «оживления» древнего бескислородного энергетического обмена, информация о котором заложена в наших генах ещё с тех времён, когда в атмосфере земного шара кислорода было мало.

В процессе старения всё это происходит с точностью до наоборот: энергетический уровень падает, кровоснаб­жение органов ухудшается, производство гормонов снижа­ется и т. д., исходя из этого становится понятным, насколько важна для долгожителя тренировка антигипоксической системы.

Люди ослабленные ежедневно дышат 1 - 3 раза по 20 - 30 минут через ТУИ с 1 по 4 этапы, восстанавливают до нормы здоровье сосудов, сердца, лёгких. Происходит это из-за постепенной переадаптации дыхательного центра, поддерживавшего низкую концентрацию СО₂ в альвеолах лёгких 4,5 - 5,9%, на более высокую 6,0 – 6,5%. Что подтверждается замерами МОД капнометром который прилагается к ТУИ. По этой причине в соответствии с законами Вериго и Бора, происходит увеличение притока кислорода к жизненно важным органам и нормализуется обмен веществ.

Люди относительно здоровые, страдающие избыточным весом либо его недостатком, подверженные частым простудным и другим заболеваниям, мало энергичные, быстро утомляющиеся, проводят ежедневные тренировки с 1 по 6 этапы. На этапах с 4 по 6, помимо эффекта гиперкапнии, как было сказано выше, проявляется эффект от включающейся в работу антигипоксической системы в ответ на гипоксию в дыхательной смеси. По этой причине у людей, кроме восстановления обменных процессов, нормализуется вес, возрастает выносливость к длительным физическим и умственным нагрузкам. За счёт увеличения кровоснабжения мозга возрастает продуктивность умственного труда.

Люди здоровые, а также ведущие здоровый образ жизни, спортсмены любой квалификации, используя ТУИ на 6 - 7 этапах, повышают резервы сердечно-сосудистой и респираторных систем до высоких показателей. ТУИ формирует смесь из выдохнутого и атмосферного воздуха. Чем больше рабочая ёмкость ТУИ, тем больше во вдыхаемой смеси концентрация СО₂ и меньше О₂.

С ТУИ дыхательные тренировки можно проводить и через нос и через рот. Это важно для людей, не приемлющих ротовое дыхание. Если вы пользовались капникатором со сменными стеклянными банками, выжали из данного прибора всё, используя максимальную 1,5-литровую банку, и решили перейти на ТУИ, то начинать тренировки можете с 3 этапа, минуя 1 и 2 этапы. Как показала практика, люди, перешедшие от тренировок с капникатором, оснащенным 1,5 литровой банкой, к тренировкам с ТУИ по 3 этапу, испытывают одинаковую нагрузку. Преимуществами ТУИ являются: 1) возможность проводить дыхательные тренировки с рабочей ёмкостью, где смешивается выдохнутый воздух с атмосферным, объёмом до 2,8 литра; 2) способность плавно регулировать объём рабочей ёмкости. Каждый человек, тренируясь с ТУИ, способен найти максимальную концентрацию СО₂ и минимальную О₂, которую он может в комфортном режиме переносить в течение 18-30 минут. В конструкции ТУИ заложена возможность проводить тренировки дыхательного центра в режиме сверхвыносливости (при тренировках на 6 и 7 этапах, т. е. с 6 и 7 ёмкостями, концентрация СО₂ в альвеолах становится выше 6,7%). Использование этой возможности увеличивает резервные силы организма в борьбе с заболеваниями нарушения обмена веществ.

Ниже приведена таблица, где отображается зависимость концентрации углекислого газа и кислорода в альвеолах лёгких от объёма дополнительного дыхательного пространства, т.е. рабочей ёмкости, где смешивается выдохнутый воздух с атмосферным («Превентивная медицина» - М.: Медицина, 1987).

Таблица

Содержание кислорода и углекислого газа в альвеолярном (лёгочном) воздухе в зависимости от объёма дополнительного дыхательного пространства (ДДП)

 

ДДП, мл	0	300	700	1100	1600	2000	2500
Концентрация угле- кислого газа СО2 в %	5,4	5,6	5,9	6,2	6,4	6,5	6,7
Концентрация кислорода О2 в %	14,6	12,4	11,2	10,5	9,9	9,5	9,3
Соответствие ДДП по парциальному (частичному) давлению кислорода над уровнем моря в м	0	1200	1785	2225	2800	3080	3230

 

Из таблицы видно, что, проводя дыхательные тренировки с ТУИ, мы имитируем путешествие в горы на высоту, которая зависит от рабочей ёмкости тренажёра. Однако, в отличие от действительного пребывания на горных высотах, пониженная концентрация кислорода сопровождается увеличением концентрации углекислого газа в крови. Поэтому не происходит «вымывание» углекислого газа, которое является одной из причин горной болезни.

 

1) Самая главная возможность ТУИ, в отличие от дыхательных гимнастик и дыхательных тренажеров, использующих волевое воздействие на ритм дыхания, это легкая безволевая тренировка. В инструкции по применению ТУИ рекомендованы тренировки, основанные на обычном безволевом дыхании через тренажер.

Как показала практика, освоить дыхательные гимнастики и дыхательные тренажеры, тренировки с которыми требуют волевое воздействие на ритм дыхания, способно очень малое количество людей из всех начинающих. Остальные либо неправильно осваивают, либо забрасывают это тяжелое занятие.

Тренировки с ТУИ необременительны, - достаточно один раз в день, сидя у телевизора или компьютера подышать 20 минут обычным дыханием через ТУИ и результат гарантирован. Практика показала, что осваивают ТУИ почти все 100% начинающих пользователей.

Перейдя по этой ссылке, Вы сможете скачать инструкцию по применению ТУИ - жмите сюда

2) Тренировочная нагрузка. – возможность начинать тренировки практически с нулевой нагрузки и постепенно плавно наращивать её до физиологического максимума. Некоторые пользователи приобретают второй тренажёр и наращивают нагрузку создаваемую (9-16) этапами тренировок. Возможность начинать тренировки практически с нулевой нагрузки важна для больных или ослабленных людей, а возможность наращивать ее до физиологического максимума для продвинутых пользователей, таких как спортсмены, йоги и т. д..

3) При использовании ТУИ отсутствует необходимость использовать дополнительные вещества, ресурсы, такие как вода, электроэнергия.

4) Тренажёр ТУИ сделан из прочного и упругого материала. Даже падение с большой высоты не приведет к повреждению прибора.

Опыт показал, что многие проблемы со здоровьем начинают решаться при использовании ТУИ на 3, 4, 5, 6, 7, 8-м этапе. Это проблемы сердечно-сосудистой, бронхолёгочной, нервной и других систем организма. Здесь Вы можете послушать отзывы пользователей ТУИ. Жмите сюда

Сборка и принцип действия дыхательного тренажёра ТУИ.

ТУИ разбирается на несколько частей. На первом этапе тренировок ТУИ собирается из одной камеры 350 мл., на втором из 2-х, на третьем из 3-х, на четвертом из 4-х, на пятом из 5-ти и т. д. Причем рабочий объем, в котором замешивается дыхательная смесь с атмосферным воздухом можно плавно регулировать, задвигая или выдвигая дыхательную трубку внутрь или наружу емкости с горловиной. На первом этапе тренировок рабочая емкость, в которой замешивается выдохнутый и атмосферный воздух равна емкости, объём которой равен объёму части камеры от крышки с отверстиями до конца трубки расположенной внутри камеры. В дыхательном тренажере ТУИ также заложена возможность проводить тренировки дыхания с одновременно увеличенным сопротивлением на вдохе и выдохе. Достаточно перекрывать отверстия в крышке с 13 отверстиями. Крышка с отверстиями всегда одета на конечной емкости. Весь вдыхаемый и выдыхаемый воздух проходит через эти отверстия. Регулируя количество отверстий, мы регулируем сопротивление на вдохе и выдохе.

Несложно догадаться, что присоединяя емкости друг к другу и двигая трубку внутри емкости с горловиной, можно получить любой рабочий объем для замеса дыхательной смеси от 0 мм. до 2800 мм. Учитывая то, что в ходе тренировки не рекомендовано менять рабочий объем для замеса дыхательной смеси (объем можно изменить перед тренировкой), можно смело утверждать, что дыхательный тренажер ТУИ дает возможность в ходе тренировок достигать любых нагрузок вплоть до физиологического максимума.

 

Тренировочная нагрузка зависит от рабочего объёма емкости, в которой замешивается дыхательная смесь. Чем больше емкость, тем выше тренировочная нагрузка. Конструкция ТУИ позволяет плавно менять этот объём от 0 мл. до 2800 мл.

Есть люди, которые покупают второй тренажёр и прикрепляют его емкости к первому, таким образом наращивая общий объем вплоть до 5600 мл.